Unsere Kursformate
Dauer einer Trainingsstunde: 60 Minuten
Gruppengröße Gruppe: Sieben
Gruppengröße Beginner Gruppe: Fünf
Das Training in der Gruppe ist dynamisch und fliessend.
Wir leiten verbal an, komplexere oder unbekannte Übungen präsentieren wir. Wir haben unsere Gruppen gut im Blick und achten sehr darauf, dass du die Übungen sicher und genau ausführst.
In der Gruppe bist du gut aufgehoben, wenn du bereits Bewegungserfahrung mitbringst, dir Gruppensettings vertraut sind und du keine größeren oder akuten Bewegungseinschränkungen hast.
Reformer Gruppe
Der Reformer ist das zentrale Übungsgerät in unserem Pilates Gruppentraining und bietet ein dynamisches Training, das deinen Körper kräftigt, dehnt und strafft.
Du bewegst seinen horizontal gleitenden Schlitten gegen den Widerstand von Federzügen. Die Merrithew Reformer/Tower Kombination ermöglicht uns eine Integration des Tower in unser Reformer Training. Damit findest du das vielfältigste Pilates Übungsgerät für das Gruppentraining vor, das dir hilft, deine Bewegungsqualität entscheidend zu verbessern.
Diese Kombination bietet eine unerschöpfliche Übungsvielfalt – ein wahrer Booster für deine Körperintelligenz!
Matte/Tower Gruppe
Mit der Merrithew Mattenverlängerung wird der Reformer zur Liegefläche, und du übst am Tower – auf der Matte. sitzend, liegend, kniend, stehend….. Der Tower bildet die Seitenteile des exklusiven Einzeltrainingsgeräts Cadillac ab und bringt so eine Vielzahl der Übungen, die sonst nur am Cadillac möglich sind, in das Gruppentraining.
Die Federzüge des Tower unterstützen deine Bewegung oder fordern sie heraus. Einige Übungen wirst du aus dem Training auf der Matte wiedererkennen, sie erhalten durch den Einsatz der Widerstände neue Aspekte.
Neu Pilates Equipment Flow Gruppe
In diesem Format setzen wir alles ein, was sich in unserem Studio in der Gruppe verwenden lässt und führen das Training auf der Matte, dem Arc Barrel, auf dem Reformer und am Tower zu einem Synergie-System zusammen.
Private Gruppen
Ihr möchtet als FreundInnen, als Team einer Firma oder als Familie gerne unter euch sein und bei uns gemeinsame Zeit mit Pilates Training erleben und erfahren. Private Gruppen sind von Duo bis zu sieben Personen ausserhalb der regulären Gruppentermine möglich.
Kontaktiere mich für ein Angebot.
Solo Training
Zeit exklusiv für dich! Ob du nach einem anstrengenden Tag eine ruhige Trainingsatmosphäre wünscht, alle Geräte (auch Cadillac und Chair) kennenlernen möchtest oder nach Verletzungen oder Erkrankung langsam und unter aufmerksamer Anleitung wieder einsteigen möchtest: Aus unserem 1:1 Training wirst du gut durchbewegt, entspannt und erfrischt aus dem Studio in den Tag treten.