Im Training auf der Matte üben wir in Variationen und Modifikationen die klassischen Pilates Übungen des Matte Programms. Wir folgen, wie auch in allen Übungseinheiten an den Pilates Geräten, den Prinzipien der Pilates-Methode:

Wir führen mit bewusster Atmung unter Einsatz ausgewogener Muskelkraft präzise Bewegungen so genau wie möglich aus. Wir setzen unsere Energie so ökonomisch wie möglich ein und bewegen unseren Körper aus einem starken Zentrum heraus. Die Genauigkeit erfordert Konzentration, die wir in jeden Augenblick des Übens legen. So nah an uns selbst und im Augenblick weilend, fühlen wir uns nach dem Training mental wie körperlich erfrischt. 

Als Hilfsmittel benutzen wir Bänder, Bälle, den Pilates Circle und Pilates Arc.

In Ergänzung zum Pilates Programm für die Matte, bietet der Stott vertical frame (Tower) mit seinen Federzügen vielfältige Möglichkeiten, Hüftmuskulatur und Schultermuskulatur zu kräftigen und zu mobilisieren. Die Federzüge geben uns – je nach Einsatz – Unterstützung, oder fordern uns in unserer Kraft und Mobilität heraus. 

Der Reformer ist das zentrale Pilates Übungsgerät. Sein horizontal beweglicher Schlitten wird von Federzügen gebremst. Je nach Einstellung des Widerstandes unterstützt er uns, oder gestaltet eine Übung herausfordernder. Wir bewegen den Schlitten im Liegen, Sitzen, Knien, Stehen – auch neben dem Gerät stehend. 

In Kombination mit dem Stott vertical frame/Tower erreichen wir in unseren Übungen Dreidimensionalität und eine unbegrenzte Anzahl aus Übungen und Übungsvariationen. 

Im Personal Training ist eine Übungsstunde auf deine persönlichen Wünsche, Bedürfnisse und Erfordernisse abgestimmt. Zusätzlich zur Ausstattung des Gruppenraums übst du auch auf dem Stability Chair und am Trapeztisch “Cadillac”. 

Im Personal Training hast du auch Zugang zum Korrektursystem der Neurokinetic Therapie. Du kannst sowohl reine Trainingsstunden buchen (“Solo”) als auch NKT mit integrieren.