Pilates Reformer Training im Akazienkietz

Berlin Schöneberg

Wer wir sind

Lisa Kammermeier – Pilates Lehrerin, Neurokinetic Therapie®️ Praktikerin und Studioinhaberin – und eine lebendige, sympathische Gemeinschaft Pilates begeisterter Frauen und Männer beinahe jeden Alters aus dem Kietz und Umgebung.

Training nach aktueller Infektionsschutzverodnung des Berliner Senats

Das Training ist nach der 2G Regel erlaubt. Zusätzlich müssen wir im Studio einen Mindestabstand von 1,5 Meter einhalten und eine Maske tragen (nicht während des Trainings).
Bitte zeige zum Betreten des Studios deinen Impfnachweis oder Nachweis über Genesung.

Was wir machen

Wir lernen und üben Pilates auf der Matte, am vertical frame/Tower und auf dem Reformer! Mit allem, was im Augenblick des Tuns Sinn und Spass macht. Mal Lehrbuch, mal ganz anders. Immer enthalten: Konzentration auf Atmung und funktionalen Bewegungsablauf, Zentrierung, Kontrolle der Stabilisationssysteme und Präzision. Wir sind genau, neugierig und experimentierfreudig.

Pilates - Die Methode

Joseph Pilates nannte sein ganzheitliches Trainingskonzept aus Kraftübungen, Dehnübungen und Koordinationsübungen Contrology. Contrology strebt complete coordination of body, mind and spirit an.
Um dies zu erreichen, üben wir im Training Atemtechnik, Konzentration auf den funktionalen Bewegungsablauf, Zentrierung, Kontrolle der Stabilisationssysteme und Präzision.
Regelmäßiges Üben fördert nicht nur körperliche Vitalität, sonder regt durch die intensive Beschäftigung mit der Qualität von Bewegung auch den Geist an. Die kontrollierte Körperarbeit schafft Selbstvertrauen und setzt positive Energie frei, unsere Stimmung hellt auf.
Wir führen unsere Übungen mit Konzentration und ganzem Einsatz aus, ohne sie unsinnig oft zu wiederholen. Das konzentrierte Üben verbessert die Fähigkeit zur Fokussierung auf den Augenblick.

Pilates - Dein Gewinn

Mehr Kraft und Flexibilität
Verbesserte Balance
Lange, schlanke und ausgewogen entwickelte Muskulatur
Verbesserte Körperhaltung durch Kräftigung der Körpermitte
Weniger Kompression, Verspannung und Schmerz
Verfeinerte Körperwahrnehmung und Bewegungsorganisation

– Mehr Energie

Wie du mit uns trainierst

In Gruppen von maximal sieben Personen oder im Solo Personal Training übst du auf den Pilates Geräten der kanadischen Firma Merrithew/Stott. Die Stott Reformer bieten in Kombination mit dem Vertical Frame/Tower das vielfältigste und kreativste Pilates Gruppentraining.
Das Training auf der Matte findet zur Zeit online statt, wird aber hoffentlich bald ins Studio zurückkehren.
Im Solo Training lernst du auch den Stability Chair und den Cadillac Trapeztisch kennen.
Du buchst flexibel online ohne Mitgliedschaft.

Training in der Gruppe oder Solo?

In der Gruppe bist du gut aufgehoben, wenn du gesund bist und nicht unter akuten Schmerzen leidest.
Die Stundenformate Matte und Matte/Tower sind auch ohne/mit wenig Pilates Erfahrung geeignet.

Solo Training eignet sich besser, wenn du nach Verletzung/Erkrankung/langer Trainingspause wieder in regelmäßiges Training einsteigen willst oder dir gerne die ungeteilte Aufmerksamkeit deiner Pilates Lehrerin gönnen willst.

Zum Einstieg in des Reformer/Tower Training setze ich eine Solo Einheit voraus, in der du mit den Einstellungen und den Basis Übungen dieses spannenden, aber auch komplexen Übungsgeräts vertraut gemacht wirst.