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Physical fitness is the first requisite of happiness. Our interpretation of physical fitness is the attainment and maintenance of a uniformly developed body with a sound mind fully capable of naturally easily, and satisfactorily performing our many and varied daily tasks with spontaneous zest and pleasure.

Joseph Pilates

 

 

Pilates – Contrology: Das einzigartige ganzheitliche Trainingssystem

Contrology, so nannte Joseph Pilates sein Trainingskonzept aus Kraftübungen, Dehnübungen und Koordinationsübungen, ist ein ganzheitliches Konzept, das mit täglichem Üben complete coordination of body, mind and spirit anstrebt.

Um dies zu erreichen üben wir im Training Atemtechnik, Konzentration auf den funktionalen Bewegungsablauf, Zentrierung, Kontrolle der Stabilisationssysteme und Präzision. 

Im Training auf der Matte kräftigen wir meist gegen die Schwerkraft die Rumpfmuskulatur. Eine starke Körpermitte gewährt Stabilität für Haltung und Bewegung. Sie ist Voraussetzung für den aufrechten und elastischen Gang, einen starken Rücken und für das sichere Ausüben anderer Sportarten. Viele Leistungssportler integrieren Pilates Einheiten in ihren Trainingsplan. 

Die Federzüge des Reformer und Tower bieten mehr Möglichkeit, die Muskulatur der Schultern, Hüften, Beine und Fuesse zu kräftigen und in den Übungsfolgen komplex zusammen arbeiten zu lassen. Wir setzen die Widerstände sowohl zur Unterstützung, als auch zur Herausforderung in unseren Bewegungsabfolgen ein. 

Ideal für die gleichmäßige Ausbildung kräftiger, langer und schlanker Muskeln ist eine Kombination aus Training auf der Matte und an den Pilates Geräten. 

Bei Die Schönebergerin Pilates findest du die vielfältigsten Pilates Geräte für den Gruppenunterricht vor: Die Merrithew/Stott Reformer mit Vertical Frame/Tower. Diese “Trainingsstation” kombiniert den beweglichen Schlitten des Reformer mit den Federzügen des stationären Cadillac, dem exklusiven Pilates Großgerät für Personal Training und Rehabiliation. Diese Kombination eröffnet uns ganz neue Aspekte des Pilates Trainings und eine unerschöpfliche Übungsvielfalt. 

Regelmäßiges Üben der Pilates Prinzipien auf Matte und/oder Pilates Geräten fördert nicht nur körperliche Vitalität, sonder regt durch die intensive Beschäftigung mit unserm Körper in Bewegung auch den Geist an. Unsere Stimmung hellt auf, denn die kontrollierte Körperarbeit schafft Selbstvertrauen und setzt positive Energie frei. 

Wir führen unsere Übungen konzentriert mit ganzem Einsatz aus, ohne sie unsinnig oft zu wiederholen. Dieses konzentrierte Üben verbessert auch die Fähigkeit zur Fokussierung auf den Augenblick. 

 

Dein Gewinn aus regelmäßiger Übungspraxis

Mehr Kraft, Flexibilität, verbesserte Balance

Lange, schlanke und ausgewogen entwickelte Muskulatur

Verbesserte Körperhaltung durch Kräftigung der Körpermitte, durch Bewusstheit und Atemtechnik

Dadurch weniger Kompression, Verspannung und Schmerz

Verfeinerte Körperwahrnehmung und Bewegungsorganisation

 

Neue Energie