Lisa Kammermeier

Pilates 

Pilates – Contrology 

Pilates, das Training nach Joseph Pilates, bietet auf der Matte und an den von ihm entwickelten Großgeräten ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Joe Pilates nannte seine Methode Contrology und strebte mit dem täglichen Üben complete coordination of body, mind and spirit an.

Beim Training auf der Matte liegt unser Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte, dem Core. Denn eine starke Körpermitte gewährt Stabilität für Haltung und Bewegung. Sie ist auch Voraussetzung für anspruchsvolle Sportarten. Viele Leistungssportler haben Pilates Trainingseinheiten fest im Programm.

Reformer und Springboards bieten mehr Möglichkeiten, Hüften und Schultern in Bewegung zu bringen. Die Federzüge setzen wir sowohl zur Unterstützung, als auch zur Herausforderung ein. 

Ideal ist eine Kombination aus Training auf der Matte und Training an den Geräten.

Das Training kräftigt den Körper gleichmäßig und korrigiert nachlässige Haltung. Durch regelmäßiges Üben findest du zu körperlicher Vitalität und regst durch die intensive Beschäftigung mit Bewegung auch deinen Geist an. Deine Stimmung hebt sich, denn die Kontrollierte Körperarbeit schafft Selbstvertrauen, mit dem du positive Energien freisetzt.

In jeder Übungseinheit folgst du unter meiner Anleitung den fünf Pilates Prinzipien

 

 

Atmung

Konzentration

Kontrolle

Zentrierung

Präzision

Du führst die Übungen konzentriert mit ganzem Körpereinsatz aus, ohne sie unsinnig oft zu wiederholen. So erreichst du best mögliche Qualität der Bewegung. Das Duo Körpereinsatz und Konzentration schafft eine starke Body Mind Verbindung. Bei regelmäßigem Üben verbesserst du auch deine Fähigkeit zur Fokussierung auf den Augenblick.

 

Dein Gewinn

 

 

• Mehr Kraft, Flexibilität und Balance

 

• Kräftigung deines Core (Rumpf)

 

• Lange, schlanke und funktionale Muskeln

 

• Weniger Kompression, Verspannung und Schmerz

 

• Verbesserte Körperhaltung

 

• Verfeinerte Körperwahrnehmung und Bewegungsorganisation

 

• Neue Energie